[마음 챙김] 하루 10분 명상으로 불면증 탈출한 후기 & 초보자 가이드

📋 목차 1. 명상의 기원과 역사 2. 명상의 효과와 건강 이점 3. 명상의 종류와 특징 4. 초보자를 위한 명상 방법 5. 고급 명상 기법과 심화 과정 6. 명상을 지속하는 팁과 주의할 점 7. FAQ 명상은 수천 년 동안 인간의 정신과 몸을 단련하는 방법으로 사용되어 왔어요. 불교, 힌두교, 도…