[실천 습관] 복잡한 식단표 필요 없어요! 건강한 식습관 유지하는 7가지 꿀팁

✅ 한눈에 요약 건강한 식습관은 ‘완벽한 식단표’보다 매일 반복 가능한 작은 규칙 이 더 오래가요. 한 끼는 어렵게 계산하기보다 단백질·채소·탄수화물·지방을 역할별로 나눠 담으면 편해요. 실패를 줄이려면 “모두 바꾸기” 대신 오늘 1개만 바꾸는 방식이 좋아요. 🧭 즉시 실행 루틴 박스(3~4단계) 오늘 식사 중 한 끼만 …